miércoles, 25 de febrero de 2015

TÉCNICA "POMODORO" PARA ESTUDIANTES

Uno de los mayores enemigos que tiene un estudiante es perder la concentración. Este problema puede resolverse con este sencillo método para enfocarse en el estudio.
  1. Estudia durante 25 minutos. (Usa un reloj con alarma o  instala la siguiente aplicación de Google Chrome, Pomodoro para que te avise pasado el tiempo).
  2. Al sonar la alarma, deja de estudiar y  haz una pausa de unos 5 minutos. (puedes hacer lo que quieras menos estudiar).
  3. Pasado ese descanso, vuelves a estudiar otros 25 minutos.
  4. Si necesitas repetir el proceso 4 veces, en la siguiente pausa haces un descanso de unos 15 minutos (en vez de los 5 habituales).
Este es el esquema de un ciclo completo.
Pese a que la Técnica Pomodoro es muy fácil de aplicar, debemos tener en cuenta una serie pautas para ejecutarla correctamente:
  • Durante los veinticinco minutos que dura cada pomodoro no dejes que nada te interrumpa. Desconecta el móvil y las entradas de e-mail. Que nada interfiera en la tarea que estés realizando.
  • Si los minutos de trabajo son importantes, los de descanso no lo son menos. Cuando finalice el pomodoro deja lo que estés haciendo inmediatamente y distráete con otra actividad: levántate, mira por la ventana, cambia de habitación o toma un vaso de agua. Te será muy beneficioso.
  • Si finalizas una tarea antes de llegar al minuto cinco del pomodoro en el que te encuentres, anula dicho pomodoro y comienza uno nuevo. Si ya ha pasado más tiempo, dedica el tiempo restante a revisar, retocar o mejorar lo que has hecho.
  • El método pomodoro sirve para marcar un ritmo constante y conseguirá que tu rendimiento aumente.
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