MANEJAR LA ANSIEDAD INFANTIL

La ansiedad puede definirse como la aprensión o temor excesivo provocado por circunstancias reales o imaginarias. Se caracteriza por una preocupación que provoca una excesiva inquietud. Esta preocupación interfiere en nuestras habilidades.

Todas las personas experimentamos ansiedad en determinados momentos. Es normal que los niños y niñas experimenten ansiedad en determinados momentos, les ayudará a elaborar estrategias para enfrentarla de manera positiva. Pero cuando los niveles de ansiedad en los niños son demasiado altos e interfieren en el funcionamiento diario de los pequeños debemos prestar especial atención y tomar medidas.

educapeques.com

La ansiedad infantil y el desarrollo

•  Edad preescolar. Los bebés pueden mostrar signos de ansiedad en determinados momentos, frente a personas desconocidas, por la separación de las figuras de apego, etc. Estas manifestaciones de ansiedad son normales e indican un adecuado desarrollo, poco a poco deberán ir desapareciendo.
• Edad escolar. En este periodo la ansiedad se presenta ante lo desconocido o imprevisto, miedo a animales, a la oscuridad, personajes, etc. Son temores comunes y generales.
• Pre adolescencia y adolescencia. Los temores se vuelven más abstractos, menos específicos y suelen versar sobre situaciones imaginadas con anticipación, las notas, reacciones de los compañeros o los padres, etc.

Trastorno de ansiedad en los niños.

Estas manifestaciones de ansiedad en niños son normales y necesarias para el desarrollo, pero en ocasiones se torna excesiva. En estos casos pueden aparecer dificultades en el funcionamiento social, personal y académico. Es en estos momentos cuando podemos hablar de un trastorno de ansiedad propiamente dicho, que debemos tratar. Los trastornos de ansiedad más comunes en la infancia, niñez y adolescencia son:

• Trastorno de ansiedad por separación. Excesivo aferramiento a los adultos cercanos que se mantiene en edad escolar. La ansiedad por separación es normal en niñ@spequeñ@s, pero cuando se mantiene en etapas posteriores hablamos de un trastorno.
• Trastorno de ansiedad generalizada. Excesiva preocupación e inquietud en una variedad de situaciones.
• Trastorno por estrés postraumático. Ansiedad que se genera como consecuencia de una experiencia traumática.
• Fobia social. Temores excesivos a participar en situaciones sociales.
• Trastorno obsesivo compulsivo. Repetitivos pensamientos difíciles de controlar y necesidad de repetir actos.

La ansiedad y su relación con otros problemas

Cuando la ansiedad no se trata adecuadamente en un primer momento puede ocasionar problemas asociados como:

• Depresión
• TDAH
• Repetidas ausencias a clase.
• Deterioro en las relaciones con los iguales.
• Baja autoestima.
• Descenso del rendimiento escolar.
• Abuso de sustancias, como alcohol o drogas.
• Posible ansiedad en la edad adulta.

Trastorno de ansiedad síntomas

Las señales que nos pueden poner alerta de la existencia de un trastorno de ansiedad en los niños y niñas son las siguientes:

• Dolores de cabeza y estómago.
• Dificultad para dormirse.
• Cambios de estado de ánimo
• Le cuesta separarse de los padres.
• Hábitos nerviosos (morderse las uñas. Onicofagia)
• Miedos intensos e irracionales, Preocupación excesiva
• Problemas de conducta: agresividad, enojo, inhibición, rebeldía.

 ¿Qué debemos hacer?

10 Consejos para ayudarles a cómo tratar la ansiedad.

1. Localiza el núcleo y actúa sobre el mismo: Cambios en la familia, Horario sobrecargado, Altas expectativas y presión escolar, Información impactante.
2. Fomenta Hábitos sanos, que favorezcan la relajación: Actividad física, Alimentación adecuada, Descanso, Rutinas
3. Sé un ejemplo para él, mantén la calma, sonríe y habla con tranquilidad: Los niños aprenden nuestras formas de comportarnos
4. Da importancia a sus sentimientos: No subestimes lo que le pasa, como adultos nos pueden parecer cosas sin importancia, pero debemos ponernos en su lugar, escucharle y entenderle.
5. Emplea técnicas de relajación: Juegos, canciones, música relajante, cuentos etc.
6. Ayúdale a elaborar estrategias para controlar su nivel de ansiedad.
7. Trabaja los pensamientos o creencias sobre situaciones imaginarias que le crean inquietud.
8. Ensaya las situaciones con antelación es una manera de exponerle a lo que teme y comprobar que no es para tanto.
9. Acude a un especialista que te oriente y le ayude al desarrollo de estas estrategias.
10. Cuida su autoestima y apórtale seguridad.

 FUENTE: https://www.educapeques.com/escuela-de-padres/ansiedad-infantil.html

AUTOR: Celia Rodríguez Ruiz Psicóloga y Pedagoga

@Celia_RodrigRu